Жакында эле, ар кандай диеталар көп санда ойлоп табылды. Алардын айрымдары дененин чыныгы мазактоосун билдирет. Башкаларын колдонсо болот. Чындыгында керектүү нерсени табуу үчүн, маселенин маңызын терең түшүнүшүңүз керек.
Дарбыздын касиеттери
Дарбыздын целлюлозасында жеңил сиңүүчү углеводдор, углеводдорду сиңирүү үчүн пайдалуу, C, PP, B1, B3 витаминдери, белоктор, фолий кислотасы, магний, калий, марганец, темир, фосфор, калий, никель, щелочтуу заттар жана 90% га жакын суу бар.
100 г дарбыздын целлюлозасында болжол менен 30 ккал бар. Ушул касиетинен улам, ашыкча салмакка жакын адамдар үчүн дарбызды диетага киргизүү сунушталат. Дарбыздын курамындагы клетчатка ичегиге жардам берет, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана холестеролду азайтууга жардам берет. Ал дарбыз жана заара чыгаруучу касиетке ээ, ошол эле учурда организмден уулуу заттарды, ууларды, кумду жана майда таштарды алып салат.
Дарбыздын дагы бир касиети - бул щелочтоо жөндөмү. Организмдин кычкылдануусунун жогорулашы зат алмашууга жана ооруларга туруштук берүүгө терс таасирин тийгизет.
Дарбыздын диетасы кандай?
Диета төмөнкүчө: 5 күндүн ичинде ар бир дарбызды жеш керек, 10 кг салмакка күнүнө 1 кг целлюлоза, бүт көлөмүн 5-6 дозага бөлүп. Эгерде мындай диета адам чыдагыс болуп калса, анда ар бир кабыл алууга 1-2 кесим кара нан кошууга болот.
5 күндөн кийин, сиз дарбызды тейлөөчү диетага өтүшүңүз керек: түшкү жана эртең мененки тамак үчүн - суудагы даамдуу дан эгиндери (эң жакшы вариант - овсянка), балык же майсыз эт, май кошулбаган жашылча салаттары жана бир аз сыр. Бирок кечки тамак үчүн - жетиштүү көлөмдө дарбыз. Мындай диета 10 күнгө чейин сакталат, анын аралыгында 7-8 кг чейин арыктай аласыз.
Дарбыздын диетасынын артыкчылыктары
Дарбыздын диетасы адатта жакшы көтөрүлөт жана денедеги суюктуктун кармалышын азайтып, денедеги майларды азайтып, организмди тазалап, бөйрөккө жүктү азайтып салмак жоготууга өбөлгө түзөт.
Бул диетаны оорулуу адамдар дагы колдоно алышат. Дарбыз гипертония, подагра, боор, бөйрөк жана өт жолдору ооруларына сунушталат.
Дарбыздын диетасынын зыяндуулугу
Бул диета, биринчи кезекте, кооптуу, анткени дарбыздын целлюлозасы диуретикалык таасирин тийгизет. Суюктук менен бирге организмден калий жана натрий туздары бөлүнүп чыгат. Чындыгында, калий туздары жүрөктүн жакшы иштеши үчүн өтө маанилүү жана алардын организмдеги жетишсиздиги жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына чалдыккан адамдарга өзгөчө таасир этет.
Кээде диета оорчулукту жана ичтин оорушун, метеоризмди жаратышы мүмкүн. Себеби, дарбыздын целлюлозасын колдонуу углеводдорго негизделген диета, ал бузулганда газдарды пайда кылат.
Дарбыздын диетасына каршы көрсөтмөлөр
Бөйрөктөгү таштарга дарбыз диетасын колдонуунун кажети жок, анткени зааранын көбөйүшү бөйрөктүн жамбашынан таштын чыгышына жана анын заара чыгаруучу каналдын бузулушуна шарт түзүшү мүмкүн.
Дагы бир каршы көрсөткүч - кант диабети, анткени дарбызда оңой сиңүүчү углеводдор бар.
Дарбыздын диетасы ашказан-ичеги-карын оорулары, рефлюкс жана простата аденомасы менен ооруган адамдар үчүн өтө этияттык менен колдонулушу керек.
Жалпысынан алганда, дарбыздын диетасы организмди ашыкча суюктуктардан жана уулуу заттардан арылтууга жана кыска убакыттын ичинде сонун. Ошондой эле бир нече килограмм сакталган майдан арылууга болот. Бирок унутпаңыз, диетадан кийин туура тамактанууну жана активдүү жашоо образын кармануу керек, антпесе, бардык аракеттер текке кетет.